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Kurs - Autogenes Training
In meinem Kurs Autogenes Training lernst du, wie du dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kannst.
Gehört hat man den Begriff schon oft, aber was steckt dahinter? Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht. Das heißt, dass autogenes Training das Unterbewusstsein schult. Man könnte vereinfacht auch von Meditation oder Selbsthypnose sprechen. Tatsächlich ist das autogene Training eine Ableitung der klassischen Hypnose, die erstmals 1920 vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz vorgestellt wurde.
Autogenes Training kann bei Schwindel, Schlafstörungen, Bluthochdruck helfen und unterstützen oder hilft entspannt und ruhig zu bleiben.
Aktuelle Kurse:
Donnerstag von 19.15-20.15Uhr
in der Schwabenstraße 120, 87616 Marktoberdorf
Einstieg jederzeit möglich!
NEU!! Bleib flexibel! Ab sofort gibt es 5er/10er Karten
5er Karte 50 Euro
Schnupperstunde kostenlos!
Progressive Muskelentspannung
In stressigen Zeiten locker und entspannt bleiben
Oft hetzen wir von einem Termin zum anderen, angespannte Nacken- und Rückenmuskeln beginnen Normalität zu werden. Wie können wir dem effektiv entgegewirken? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PMR, ist eine nachweislich funktionierende Möglichkeit, Stress durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen abzubauen und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig normalisieren sich Blutdruck, Puls und Atmung. Schlafstörungen und Angstzustände können gelindert werden. Lernen Sie im Kurs diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!
Diesen Kurs biete ich derzeit über die VHS Ostallgäu an.
Weitere Informationen zu den Zeiten und Kosten finden Sie auf der Homepage der Volkshochschule Ostallgäu.
Kurs Marktoberdorf Start Mittwoch 08.01.-12.02.2024 6x von 19.00-20.00Uhr
Kurs in Kaufbeuren Start Mittwoch 19.02.-02.04.2024 6x von 19.30-20.20Uhr
Nähere Infos folgen sobald das VHS Programm raus kommt!
Kurse auch auf Anfrage möglich.
Hot Stone Massage
Hot Stone Massage ist eine entspannende und wohltuende Massageform, bei der heiße Steine verwendet werden. Die Wärme dringt tief in die Muskeln ein und löst Verspannungen und Blockaden.
Entfliehe dem Alltagsstress und lass dich von der wohltuenden Wärme der Hot Stones verwöhnen.
Die Hot Stone Massage ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Entspannung. Durch die angenehme Wärme der Steine kannst du abschalten und den Alltag hinter sich lassen.
Genieße eine Auszeit und lass dich von den Hot Stones in eine Welt der Entspannung und Ruhe entführen.
Teilmassage Körperrückseite
Dauer der Behandlung: ca 45 Min
Kosten: 45,- Euro
Ganzkörpermassage
Dauer der Behandlung ca 70 Min.
Kosten: 70,- Euro
Termine nach Vereinbarung
Fußreflexzonen-Massage
Eine Fußreflexzonenmassage ist eine wohltuende Behandlungsmethode. Bei einer Fußreflexzonenmassage werden bestimmte Punkte an den Füßen stimuliert, um den Energiefluss im Körper auszugleichen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Diese Massageform kann nicht nur das allgemeine Wohlbefinden steigern, sondern auch spezifische Beschwerden lindern. Sie kann helfen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Zudem kann eine Fußreflexzonenmassage auch bei Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und Schlafstörungen unterstützend wirken.
In einer entspannten und harmonischen Atmosphäre kannst du dich vollkommen fallen lassen und den Alltagsstress hinter dir lassen. Gönne dir eine Auszeit und erlebe die wohltuende Wirkung einer Fußreflexzonenmassage.
- Dauer der Behandlung inkl. Fußbad ca. 45Min
- Kosten: 45 Euro
Termine nach Vereinbarung
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